脑萎缩患者需避免快速转头、突然起身和剧烈摇晃头部三个动作，这些动作可能加重脑供血不足或诱发跌倒风险。主要原因包括血管调节功能下降、平衡能力受损及神经元脆弱性增加。
1、快速转头：
脑萎缩患者常伴有椎基底动脉供血不足，快速转头可能压迫颈部血管，导致短暂性脑缺血。颈椎旋转时椎动脉受牵拉，可能引发头晕、黑朦甚至晕厥。建议转头时保持缓慢匀速，必要时通过转动全身替代颈部活动。
2、突然起身：
体位性低血压在脑萎缩人群中发生率高达30%，突然从坐卧变为站立时，血压调节延迟易引发脑灌注不足。患者可能出现眼前发黑、站立不稳等症状。起床时应遵循"三个30秒"原则：先侧卧30秒、坐起30秒、双腿下垂30秒后再站立。
3、剧烈晃头：
脑组织萎缩使蛛网膜下腔增宽，剧烈头部晃动可能导致脑组织与颅骨碰撞，加重微出血风险。舞蹈样或甩头动作会刺激前庭系统，诱发眩晕发作。进行头部活动时应保持幅度小于15度，避免乘坐剧烈晃动的交通工具。
脑萎缩患者日常需重点维护脑血管健康，建议采用地中海饮食模式，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。每周进行3次30分钟的有氧运动如快走、游泳，运动时保持环境光线充足、地面平整。睡眠时抬高床头15度有助于改善脑血流，定期进行认知训练和平衡练习可延缓功能退化。出现步态不稳或频繁头晕时应及时神经科就诊，必要时完善头颈部血管评估。
