老年综合征可通过生活方式调整、营养干预、药物管理、康复训练、心理支持等方式治疗。老年综合征通常由多病共存、功能衰退、营养不良、认知障碍、社会孤立等原因引起。
1、生活方式调整：
建立规律作息时间表，保证每日7-8小时睡眠。进行太极拳、八段锦等低强度运动，每周3-5次。戒烟限酒，控制咖啡因摄入。居家环境安装防滑垫、扶手等适老化设施。
2、营养干预：
每日摄入优质蛋白质如鸡蛋、鱼肉、豆制品。增加深色蔬菜和浆果类抗氧化食物。补充维生素D和钙剂预防骨质疏松。采用少量多餐模式，每餐七分饱。必要时使用营养补充剂如乳清蛋白粉。
3、药物管理：
规范使用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍、抗凝药如阿司匹林。避免多种药物相互作用，定期进行用药评估。使用分药盒辅助记忆，设置服药提醒。每年进行肝肾功能检测调整用药方案。
4、康复训练：
进行平衡训练如单腿站立、跟尖步行走。肌力训练使用弹力带或小哑铃。认知训练包括数字游戏、回忆练习。吞咽障碍者需进行口腔肌肉训练。配备助行器改善移动能力。
5、心理支持：
参加社区老年活动保持社交。培养书法、园艺等兴趣爱好。进行正念冥想缓解焦虑。家属需定期陪伴沟通。严重抑郁时寻求专业心理咨询。
建议每日摄入300ml牛奶或酸奶补充钙质，选择快走、游泳等有氧运动每周150分钟。居家护理注意防跌倒措施，定期监测血压血糖。建立多学科照护团队，整合老年科、康复科、营养科资源。每季度进行综合评估，动态调整干预方案。保持环境光线充足，控制室内温度在24-26℃。鼓励参与社会活动预防认知衰退，必要时使用智能穿戴设备监测健康数据。
