瘌痢头可通过保持头皮清洁、避免共用个人物品、增强免疫力、及时治疗皮肤疾病、定期筛查等方式预防。
1、清洁护理：
每日用温和洗发水清洗头皮，水温控制在37℃以下，避免过度搔抓。油性头皮者可每周使用1-2次含酮康唑成分的药用洗剂，洗后彻底冲洗避免残留。理发后及时清理碎发，减少毛囊堵塞风险。
2、隔离防护：
不与感染者共用梳子、帽子、毛巾等直接接触头皮的物品。公共场所如游泳池、理发店接触头部设备前，可用75%酒精棉片消毒。家庭成员出现症状时应分室居住，污染物需煮沸或紫外线消毒。
3、体质调节：
保证每日摄入60g优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充维生素A胡萝卜和锌牡蛎。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，睡眠时间不少于7小时。长期压力过大者可通过正念冥想调节皮质醇水平。
4、病灶处理：
头皮出现红斑、脱屑时及时涂抹联苯苄唑乳膏或特比萘芬软膏。合并化脓性感染需口服头孢克洛，真菌培养阳性者按医嘱服用伊曲康唑。糖尿病患者需将空腹血糖控制在7mmol/L以下。
5、主动监测：
学龄儿童、集体生活者每季度检查头皮状况，使用伍德灯辅助诊断。宠物患癣病期间避免亲密接触，环境用2%过氧乙酸喷洒。既往感染者治愈后半年内每周复查真菌镜检。
预防瘌痢头需建立长期健康管理方案，饮食上增加富含不饱和脂肪酸的核桃、亚麻籽，运动选择瑜伽等低头皮摩擦项目，护理时选用天然鬃毛梳减少静电刺激。出现直径超过2cm的斑秃或持续瘙痒需皮肤科就诊。
