牙齿松动多数情况下无法自行恢复，需根据具体原因采取相应治疗措施。
一、生理性因素导致的牙齿松动：
轻微的牙齿松动可能由生理性因素引起，例如牙龈炎症或牙周病早期。牙龈炎症通常与口腔卫生不良有关，牙菌斑和牙结石的堆积会刺激牙龈，导致红肿和出血。牙周病早期则表现为牙龈退缩和牙槽骨轻微吸收。对于这类情况，改善口腔卫生习惯是关键。建议每日至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，并定期进行口腔检查和洁牙。通过去除牙菌斑和牙结石，牙龈炎症可以得到缓解，牙齿松动的症状也可能有所改善。
二、病理性因素导致的牙齿松动：
严重的牙齿松动通常与病理性因素有关，例如牙周病中晚期或牙齿外伤。牙周病中晚期会导致牙槽骨严重吸收，牙齿失去支撑而松动。牙齿外伤则可能直接损伤牙周组织或牙槽骨。这类情况需要及时就医，医生可能会根据病情采取牙周治疗、牙齿固定或拔牙等治疗措施。牙周治疗包括龈下刮治和根面平整，以清除深层的牙菌斑和牙结石。牙齿固定则通过夹板或正畸手段将松动牙齿与邻近牙齿固定在一起，以增强稳定性。
牙齿松动后，日常护理尤为重要。建议避免咀嚼硬物，减少对松动牙齿的压力。饮食上应选择软质食物，如粥、面条等，避免过硬或过黏的食物。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁牙。适当的运动也有助于增强全身健康，促进口腔组织的修复。如果牙齿松动伴随疼痛或不适，应及时就医，避免病情进一步恶化。
