成年人保健性用药并非疾病治疗的必需手段，通常不建议健康人群自行服用药物进行保健，若有特定营养缺乏或亚健康状态，可在医生指导下使用维生素C片、葡萄糖酸钙口服液、复合维生素B片、硫酸亚铁片、鱼肝油软胶囊等补充剂。
1、维生素C片
维生素C片主要用于预防和治疗坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。对于日常饮食中蔬菜水果摄入不足，导致牙龈出血、皮肤瘀点或免疫力低下的成年人，适量补充有助于维持血管完整性和增强机体抵抗力。该药物属于水溶性维生素，过量服用可能引起腹泻或泌尿系统结石，须在明确存在缺乏症状时遵医嘱使用，不可作为长期无差别的保健手段随意吞服。
2、葡萄糖酸钙口服液
葡萄糖酸钙口服液常用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全等。成年人在日照不足、饮食结构单一或处于妊娠期、哺乳期时，可能出现血钙降低引起的肌肉痉挛或骨骼疼痛。此药能迅速补充体内钙质，维持神经肌肉的正常兴奋性。但高钙血症患者禁用，且不宜与洋地黄类药物合用，使用前需经专业评估确认缺钙情况，避免盲目补钙导致肾结石风险增加。
3、复合维生素B片
复合维生素B片涵盖多种B族维生素，适用于营养不良、厌食、脚气病及糙皮病的防治。现代成年人因工作压力大、作息不规律或长期精细饮食，易出现口角炎、舌炎、周围神经炎等B族维生素缺乏症状。该药能帮助维持神经系统、心脏及消化系统的正常功能。虽然其安全性较高，但长期大剂量服用可能导致感觉神经异常，仅建议在确诊缺乏或医生指导下的特定生理阶段使用，而非日常通用保健品。
4、硫酸亚铁片
硫酸亚铁片是经典的抗贫血药，专门用于治疗缺铁性贫血。成年女性因月经失血、素食主义者或慢性失血患者，常表现为面色苍白、乏力、头晕等缺铁症状。此药能提供造血所需的铁元素，促进血红蛋白合成。然而，铁剂对胃肠道有较强刺激性，可能引起恶心、便秘或黑便，且铁过载会对肝脏造成损害。因此，必须在血常规检查确认缺铁后，严格按照医嘱疗程服用，严禁健康人将其当作补血保健品长期食用。
5、鱼肝油软胶囊
鱼肝油软胶囊主要含有维生素A和维生素D，用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如夜盲症、佝偻病等。成年人若长期室内工作见光少或饮食中缺乏深海鱼类，可能出现视力下降或骨软化现象。该制剂有助于钙磷吸收和视网膜感光物质合成。但维生素A和D均为脂溶性维生素，极易在体内蓄积中毒，引发头痛、呕吐甚至肝肾损伤。务必在检测发现相应维生素水平低下时，由医生制定精准剂量，切勿自行长期大量服用以防中毒。
成年人维持健康的核心在于均衡膳食、规律运动和充足睡眠，而非依赖药物保健。日常应保证每日摄入足量的新鲜蔬菜水果、优质蛋白及全谷物，每周进行至少一百五十分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或慢跑，并保持良好的作息习惯以调节内分泌。任何所谓的“保健药”都只能作为医疗干预的补充，不能替代健康的生活方式。若自觉身体不适或有特定营养需求，务必前往正规医疗机构进行检查，在专业医师评估后决定是否需要用药及具体方案，切忌听信偏方或自行购买药物长期服用，以免掩盖病情或造成药物性损伤。
