孕期补充维生素D主要通过阳光照射、膳食摄入和补充剂三种方式实现。维生素D缺乏可能影响胎儿骨骼发育和母体钙吸收，合理补充对母婴健康至关重要。
复合维生素片
生产厂家：拜耳医药保健有限公司启东分公司
功能主治：用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
用法用量：口服。一次1片，一日1次，与早餐同时服用；如存在晨起恶心现象，可在中午或晚上服用...
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阳光照射是获取维生素D最自然的途径。皮肤在紫外线B照射下可合成维生素D3，建议孕妇每天裸露面部和手臂晒太阳15-30分钟，最佳时段为上午10点至下午3点。需注意避免强烈日晒导致皮肤损伤，且隔着玻璃或涂抹高倍数防晒霜会显著降低合成效率。
膳食补充应选择富含维生素D的食物。天然食物来源包括三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，每100克约含维生素D 10-25微克；蛋黄和动物肝脏含量次之，每100克约含2-5微克。强化食品如维生素D强化牛奶、谷物也是重要来源，建议每日摄入300-500毫升强化奶制品。
当自然获取不足时需考虑补充剂。孕妇每日维生素D推荐摄入量为10微克400IU，缺乏者可增至15-25微克600-1000IU。常用补充剂包括维生素D3滴剂、复合维生素片等，选择时需注意查看成分表，避免与钙剂同服影响吸收。存在严重缺乏血25OHD<30nmol/L或合并妊娠期高血压、糖尿病等并发症时，应在医生指导下调整剂量。
定期监测血清25-羟维生素D水平可评估补充效果，理想范围应维持在75-125nmol/L。补充期间如出现食欲减退、恶心等过量症状需及时就医。建议孕早期即开始维生素D水平筛查，整个孕期保持均衡补充。
