舌头两侧出现齿痕中医称"齿痕舌"主要与舌体肥大压迫牙齿有关，常见原因包括脾虚湿盛、阳虚水停等生理性因素，也可能与甲状腺功能减退、贫血等病理性因素相关。
脾虚湿盛是最常见原因。舌体因水湿停滞而肿胀，长期受压于牙齿形成齿痕，多伴随舌苔白腻、食欲不振、大便溏稀等症状。改善需健脾祛湿，可食用山药、薏苡仁、赤小豆等食材，避免生冷油腻食物。
阳虚水停多见于中老年人群。阳气不足导致水液代谢失常，舌体胖大淡白伴有齿痕，常伴畏寒肢冷、夜尿频多。建议适度运动提升阳气，艾灸关元、足三里等穴位，冬季注意保暖。
甲状腺功能减退属于病理性因素。甲状腺激素分泌不足引发黏液性水肿，导致舌体增大出现齿痕，可能伴随乏力、体重增加、皮肤干燥等症状。需检测甲状腺功能，必要时补充左甲状腺素钠。
营养性贫血也可能导致舌体水肿。缺铁或维生素B12不足时，舌乳头萎缩呈现"镜面舌"伴齿痕，伴有头晕、面色苍白。应检查血常规，补充富铁食物如动物肝脏、菠菜，严重者需药物干预。
长期齿痕舌伴随体重骤增、嗜睡等症状建议就医排查内分泌疾病。日常可观察舌苔变化，记录伴随症状，就诊时提供详细信息有助于医生判断。
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