唇色暗沉发黑可通过调整生活习惯、补充营养、局部护理、治疗基础疾病及医美干预等方式改善。主要有缺乏维生素、血液循环不良、色素沉着、慢性疾病影响、长期吸烟等因素。
保证充足睡眠有助于促进新陈代谢，减少唇部淤血。避免频繁舔唇或咬唇，防止唾液刺激导致角质层损伤。冬季外出时可佩戴口罩防风保暖，减少寒冷空气对唇部毛细血管的刺激。每日饮水量建议达到1500毫升以上，改善全身微循环。
适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，改善贫血性唇色暗淡。每日摄入足量柑橘类水果补充维生素C，促进铁吸收。坚果类食物中的维生素E可帮助抗氧化，建议选择杏仁、核桃作为间食。长期素食者需注意补充维生素B12预防营养缺乏。
选择含维生素E、乳木果油等成分的润唇膏进行日常保湿，避免使用含酚类刺激性产品。每周可用白砂糖混合蜂蜜轻柔去除角质，完成后立即涂抹修复型唇膜。紫外线较强时需使用SPF值适宜的防晒唇膏，预防紫外线诱发黑色素沉积。
慢性阻塞性肺疾病患者可能出现缺氧性唇色发绀，需规范使用支气管扩张剂改善通气。心血管疾病导致的循环障碍需遵医嘱服用阿司匹林、硝酸甘油等药物。内分泌紊乱如艾迪生病引发的色素沉着，需进行激素替代治疗。消化系统疾病引起的营养不良需对症处理原发病。
顽固性色素沉着可考虑激光治疗，选择性光热作用能分解唇部黑色素。化学剥脱术通过果酸焕肤促进角质更新，需由专业医师操作。微针疗法可刺激胶原再生改善唇部微循环。所有医美手段实施前需排除凝血功能障碍等禁忌证。
改善唇色需坚持综合调理三个月以上，日常应避免使用劣质口红等化学刺激物。吸烟者建议逐步戒烟，烟草中的尼古丁会加重毛细血管收缩。定期进行血常规检查排除贫血，女性需关注月经量是否过多。若伴随心悸、气促等全身症状，应及时排查心肺疾病。外出运动时注意防护，极端温度可能加重唇部色素沉着。
