男性睾酮过低能否自行恢复需根据具体原因判断，生理性原因可能自行改善，病理性原因通常需要医疗干预。睾酮水平过低可能与年龄增长、肥胖、慢性疾病、睾丸损伤、垂体功能异常等因素有关。
男性睾酮水平偏低时，若由短期熬夜、压力过大或轻度肥胖等可逆因素引起，通过调整生活方式可能逐渐恢复。保证充足睡眠有助于促进睾酮分泌，建议每日保持规律作息。适度运动特别是力量训练能够刺激睾酮生成，但应避免过度消耗体能。均衡饮食需注重锌、维生素D等营养素摄入，牡蛎、牛肉、坚果等食物对维持睾酮水平有一定帮助。减轻心理负担可通过冥想、社交活动等方式实现，长期压力会抑制睾酮产生。
当睾酮过低由睾丸炎、垂体瘤、代谢综合征等疾病导致时，通常无法自行痊愈。原发性睾丸功能衰竭需通过睾酮替代治疗补充外源性激素，常用药物包括十一酸睾酮、丙酸睾酮等。下丘脑-垂体病变可能需要促性腺激素治疗或手术干预。糖尿病等慢性病引发的睾酮下降需先控制基础疾病，部分患者在血糖稳定后激素水平会有所回升。先天性发育异常或睾丸切除术后等情况则需终身进行激素管理。
建议存在持续疲劳、性欲减退、肌肉流失等睾酮缺乏症状的男性及时检测激素水平。确诊后应在医生指导下制定干预方案，避免自行服用激素类药物。日常需保持适度运动习惯，控制体脂率在合理范围，减少酒精摄入。定期复查激素水平与相关指标，根据检查结果调整治疗方案，同时关注心血管健康与前列腺特异性抗原变化。
