产后脱发严重可通过调整饮食、补充营养、保持良好作息、使用药物、中医调理等方式治疗。产后脱发通常由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食
产后脱发与营养摄入不足密切相关，建议增加富含蛋白质、铁、锌、维生素B族的食物摄入。优质蛋白可从瘦肉、鱼类、豆制品中获取，动物肝脏和深色蔬菜有助于补铁，牡蛎和坚果能补充锌元素。避免高油高糖饮食加重头皮油脂分泌，每日保证足够水分摄入维持头皮湿润度。
2、补充营养
在医生指导下可适当补充复合维生素、铁剂等营养素。维生素B族中的生物素对头发生长尤为重要，缺铁性贫血会加重脱发症状。哺乳期女性需注意营养补充剂的安全性，过量维生素A反而可能导致脱发加重。
3、良好作息
保证每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。适当进行散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环，但需避免剧烈运动导致体力透支。建立规律的作息时间表，通过冥想、听音乐等方式缓解育儿压力。
4、使用药物
严重脱发可在医生指导下使用米诺地尔酊促进毛囊生长，贫血患者需配合补铁药物治疗。避免自行使用激素类药物，哺乳期用药需严格评估安全性。部分中成药如养血生发胶囊也具有一定疗效，但需辨证使用。
5、中医调理
中医认为产后脱发多属气血两虚，可采用黄芪、当归、何首乌等药材调理。头皮按摩配合生姜汁涂抹是传统外治法，针灸取百会、四神聪等穴位改善局部血液循环。需由专业中医师根据体质辨证施治，避免盲目进补。
产后脱发多数在产后6-12个月会自行缓解，期间应避免频繁烫染、过度拉扯头发等损伤毛囊的行为。洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品，梳头时用宽齿木梳减少机械性脱发。如脱发持续加重或伴随其他症状，建议及时到皮肤科或内分泌科就诊，排除甲状腺疾病等病理性因素。保持乐观心态，认识到这是常见的生理现象，多数情况下随着身体恢复会逐渐改善。
