手老是干燥怎么办

手部干燥可通过加强保湿护理、调整生活习惯、使用药物干预、避免刺激因素、补充营养等方式改善。手部干燥通常由环境干燥、频繁接触化学物质、皮肤疾病、营养缺乏、年龄增长等原因引起。

每日使用含尿素、透明质酸或甘油成分的护手霜，洗手后及时涂抹以锁住水分。选择封闭性较强的乳霜或凡士林类产品在夜间厚涂并佩戴棉质手套加强吸收。避免使用含酒精或香精的护肤品，这类成分可能加剧皮肤屏障损伤。

减少每日洗手次数，水温控制在37摄氏度以下以避免皮脂流失。接触洗洁精、消毒液等化学物品时佩戴橡胶手套。室内使用加湿器维持空气湿润度，冬季外出可穿戴防风手套减少冷空气直接刺激。

对于伴随瘙痒或脱屑的严重干燥，可遵医嘱使用水杨酸软膏、他克莫司软膏或氢化可的松乳膏。真菌感染引起的干燥需联合抗真菌药物如联苯苄唑乳膏。湿疹或银屑病导致的慢性干燥可能需要长期使用钙调磷酸酶抑制剂。

停止使用碱性肥皂或含硫磺的清洁产品，改用弱酸性沐浴露。避免直接接触有机溶剂、漂白剂等化学制剂。粗糙织物摩擦可能加重角质层损伤，建议选择纯棉材质衣物及床品。

增加富含维生素A、维生素B族及欧米伽3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、胡萝卜、坚果等。口服维生素E胶囊或亚麻籽油有助于改善皮肤屏障功能。长期饮水不足会加重干燥症状，每日建议饮用1500毫升以上温水。

持续性手部干燥伴皲裂出血需排查糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病。日常可进行手部按摩促进局部血液循环，睡前用燕麦粉温水浸泡双手10分钟有助于软化角质。合并红斑、脓疱等感染迹象时应及时至皮肤科就诊，避免自行使用强效激素类药物。长期接触职业性刺激物者需做好职业防护并定期进行皮肤评估。