痛经可通过热敷、服用止痛药、口服避孕药、中药调理、手术治疗等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、精神紧张等因素引起。建议及时就医，在医生指导下选择合适治疗方案。
1、热敷
下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用40-45℃热水袋或暖宝宝隔衣敷于小腹，每次15-20分钟，可重复进行。该方法适用于原发性痛经，对继发性痛经仅能暂时缓解症状。热敷时需避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。
2、止痛药
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，有效缓解中重度痛经。需在月经来潮前1-2天开始服用，连续使用不超过3天。胃肠道溃疡患者禁用，长期使用可能损伤肾功能。建议餐后服用以减少胃肠刺激。
3、口服避孕药
炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能抑制排卵，减少子宫内膜增生，降低前列腺素水平。适用于有避孕需求的痛经患者，需连续服用21天。高血压、血栓病史者禁用，可能引起乳房胀痛、突破性出血等不良反应。
4、中药调理
少腹逐瘀颗粒、艾附暖宫丸、元胡止痛片等中成药具有温经散寒、活血化瘀功效。需经中医辨证后使用，肾阳虚者可配合艾灸关元穴。服药期间忌食生冷，连续服用3个月经周期效果更佳。部分含活血成分，孕妇及月经量多者慎用。
5、手术治疗
腹腔镜下子宫神经阻断术或骶前神经切除术适用于药物治疗无效的严重痛经，可阻断痛觉传导通路。子宫内膜异位症患者需行病灶切除术，子宫腺肌症者可考虑子宫动脉栓塞术。术后需避孕3-6个月，可能存在盆腔粘连等并发症风险。
日常应保持规律作息，月经期避免剧烈运动及生冷饮食。每日摄入30分钟有氧运动如快走、瑜伽，有助于改善盆腔血液循环。饮食中增加深海鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，减少咖啡因及高盐摄入。记录月经周期及疼痛程度变化，定期妇科检查排除器质性疾病。精神紧张者可尝试正念冥想，必要时接受心理咨询。所有药物使用前需咨询医生，不可自行调整剂量。
