排除体内湿气可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气水、五苓散、二妙丸、香砂六君丸等药物。湿气重可能与脾胃虚弱、外感湿邪等因素有关，通常表现为头身困重、食欲不振、大便黏腻等症状。建议就医辨证后用药，避免自行服药。
1、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食少便溏、四肢乏力。该药通过增强脾胃运化功能促进水湿代谢，需注意感冒发热期间不宜服用。
2、藿香正气水
藿香正气水含广藿香、紫苏等成分，能解表化湿、理气和中，常用于外感风寒内伤湿滞导致的呕吐腹泻。其挥发油成分可促进排汗利湿，服用期间应忌食生冷油腻食物。
3、五苓散
五苓散以泽泻、茯苓为主药，可温阳化气、利水渗湿，主治膀胱气化不利引起的水肿小便不利。该方通过调节水液代谢改善湿浊内停，肾功能不全者须慎用。
4、二妙丸
二妙丸由苍术、黄柏配伍而成，具有清热燥湿作用，针对湿热下注所致的足膝红肿、白带黄稠效果显著。其苦寒特性可能伤胃，脾胃虚寒者应配伍温中药使用。
5、香砂六君丸
香砂六君丸含木香、砂仁等药材，能健脾和胃、祛湿化痰，适用于脾胃气虚兼痰湿引起的脘腹胀满。服药期间需保持饮食清淡，避免加重胃肠负担。
日常可通过食用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材辅助调理，适当进行八段锦、慢跑等运动促进气血运行。湿气重者需避免久居潮湿环境，衣物汗湿后及时更换，长期症状未缓解或出现严重水肿、关节疼痛时应及时就医排查风湿免疫性疾病。
