上火导致的脸肿多数情况下可以自愈。人体具有自我调节能力，轻微的上火症状通过调整饮食和作息通常能逐渐缓解。
上火引起的脸肿多与短期饮食辛辣、熬夜或情绪压力有关。减少刺激性食物摄入，增加饮水，保持充足睡眠，有助于促进代谢和消肿。适当食用绿豆、梨等清热食物可辅助缓解症状。若肿胀伴随轻微发红或发热，可用冷敷减轻不适。
持续加重的脸肿可能与感染、过敏或肾脏问题有关。感染性肿胀常伴随局部压痛或发热，过敏反应可能出现皮疹或呼吸困难。肾脏问题可能导致眼睑及下肢水肿，并伴随尿量变化。这类情况需及时就医排查病因，避免延误治疗。
日常需保持清淡饮食，避免油炸及高盐食物，每日饮水不少于1500毫升。可练习深呼吸或冥想缓解压力，适度运动如散步、瑜伽促进血液循环。若肿胀超过3天未消退或出现视力模糊、呼吸困难等症状，应立即就医。长期反复上火建议咨询中医师调理体质，避免盲目服用清热药物。
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