儿童佩戴防蓝光眼镜对护眼作用有限。蓝光对眼睛的潜在伤害主要与长时间高强度接触有关，日常电子屏幕的蓝光剂量通常不足以造成实质性损伤。
1、防蓝光眼镜的原理与局限性：
防蓝光眼镜通过涂层或材质过滤部分短波蓝光，但无法完全阻隔。儿童眼睛的晶状体比成人更能过滤蓝光，天然具备一定防护能力。目前缺乏高质量研究证明防蓝光眼镜能预防近视或缓解视疲劳，其效果更多依赖个体感受。
2、护眼的科学干预措施：
控制用眼时间比依赖眼镜更有效。建议遵循“20-20-20”法则每20分钟看20英尺外物体20秒，保持屏幕距离50厘米以上。室内光照需维持在300-500勒克斯，避免在黑暗环境中使用电子设备。增加日间户外活动，每天至少2小时自然光暴露可显著降低近视风险。
3、特殊情况的考量：
存在光敏感性疾病如癫痫的儿童，或需长时间使用治疗性电子设备的特殊人群，可在医生指导下选择特定波段的防护眼镜。普通儿童若佩戴后出现头晕、色觉偏差等不适，应立即停用。
培养良好用眼习惯是护眼核心。饮食上补充富含叶黄素、维生素A的深色蔬菜与鱼类，保证充足睡眠。定期进行视力检查，建立屈光发育档案。若出现眯眼、揉眼等异常表现，需及时就医排查屈光不正或眼表疾病。电子设备使用前可开启护眼模式，降低屏幕色温比单纯依赖眼镜更实际。
