高考压力导致的失眠可通过短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、褪黑素受体激动剂等药物缓解，但需严格遵医嘱使用。失眠通常由焦虑情绪、作息紊乱、脑神经营养不足、环境干扰、激素分泌失调等因素引起。
安神补脑液
生产厂家：北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂
功能主治：生精补髓，益气养血，强脑安神。用手肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏 力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
用法用量：用吸管穿透瓶盖后口服，一次1支，一日2次。
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1、安神补脑液：
该中成药含鹿茸、淫羊藿等成分，适用于轻中度失眠伴记忆力减退者。能调节中枢神经系统功能，改善因用脑过度导致的入睡困难。用药期间需监测是否出现口干、头晕等不良反应。
2、枣仁安神胶囊：
以酸枣仁为主要成分，对于心肝血虚型失眠效果显著，表现为多梦易醒、心悸怔忡。药物通过抑制过度兴奋的神经递质发挥作用，连续使用不宜超过2周。
3、褪黑素受体激动剂：
如雷美替胺等处方药，适用于昼夜节律紊乱型失眠。通过模拟人体天然褪黑素调节睡眠-觉醒周期，对考试压力引起的入睡延迟有效。需警惕日间嗜睡等副作用。
4、焦虑情绪：
考前焦虑会激活交感神经系统，导致睡眠维持困难。表现为卧床后思维活跃、心率加快，可能与杏仁核过度反应有关。建议结合认知行为疗法干预。
5、作息紊乱：
突击复习打乱生物钟会减少深度睡眠时间。表现为早醒后难以再度入睡，体内皮质醇水平异常升高。需逐步调整就寝时间，避免日间补觉超过30分钟。
除药物干预外，建议每日进行30分钟有氧运动如快走或跳绳，运动时间安排在午后为宜；晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物；睡前1小时使用40℃温水泡脚10分钟促进血液循环；保持卧室温度在18-22℃之间；练习4-7-8呼吸法吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒帮助放松。若失眠持续超过2周或伴随情绪低落、食欲减退等症状，需及时到心理科或神经内科就诊评估。
