关节鼠可通过关节镜手术、药物镇痛等方式治疗，通常由软骨损伤、骨关节炎、关节外伤、滑膜增生、游离体形成等原因引起。
1、软骨损伤：
关节内软骨剥脱可能形成游离体，表现为关节交锁或突然卡顿感。减少爬楼梯、深蹲等动作可降低软骨磨损，急性期需限制关节活动并使用拐杖分担负重。
2、骨关节炎：
退行性关节病变导致骨赘脱落形成游离体，常伴随晨僵和关节肿胀。口服塞来昔布、双醋瑞因等药物可缓解炎症，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑。
3、关节外伤：
运动撞击或跌落可能造成关节面骨折碎片游离，需通过MRI明确游离体位置。急性期采用冰敷和弹性绷带固定，3周内避免跑跳等高冲击活动。
4、滑膜增生：
滑膜软骨瘤病等疾病会产生多发游离体，可能与遗传因素相关。关节镜下滑膜切除术可清除病变组织，术后需进行直腿抬高训练维持肌力。
5、游离体形成：
钙化游离体可能引发关节腔机械性摩擦，导致反复积液。直径超过5mm的游离体建议行关节镜取出术，微创手术恢复期约2-4周。
日常可增加鲑鱼、奇异果等富含维生素C和欧米伽3的食物促进软骨修复，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度。出现关节绞锁或持续疼痛超过48小时需及时就诊骨科，通过X线或CT检查评估游离体位置及数量，避免长期磨损导致继发性骨关节炎。
