耳朵疼可通过生活护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方法需根据病因选择。
1、生活护理：
避免掏耳或耳朵进水，保持耳道干燥清洁。感冒引起的耳部不适可通过热敷缓解，用温热毛巾敷于患侧耳部10-15分钟，每日2-3次。睡眠时抬高头部可减轻中耳压力，鼻塞者建议使用生理盐水喷鼻保持鼻腔通畅。
2、物理治疗：
咽鼓管功能异常者可进行捏鼻鼓气训练，闭口捏住鼻孔轻轻鼓气，每日3-5次。红外线照射有助于改善耳周血液循环，每次照射15分钟。外耳道炎初期采用紫外线照射杀菌，需由专业医师操作。
3、药物治疗：
细菌性外耳道炎可使用氧氟沙星滴耳液，真菌感染选用克霉唑溶液。急性中耳炎可口服阿莫西林克拉维酸钾，疼痛明显时短期服用布洛芬。需注意抗生素使用需足疗程，滴耳液使用前应清洁外耳道。
4、鼓膜穿刺：
分泌性中耳炎积液超过3个月或影响听力时，需行鼓膜穿刺抽液。操作在无菌条件下进行，穿刺后保持耳道干燥。反复发作者可考虑鼓膜置管术，留置通气管通常6-12个月自行脱落。
5、病灶清除：
外耳道胆脂瘤或骨瘤需手术切除，慢性中耳炎伴乳突炎者行乳突根治术。术后需定期换药，避免剧烈运动。中耳胆脂瘤术后可能需二期听力重建手术。
耳朵疼痛期间应避免游泳、乘飞机等气压变化活动，忌食辛辣刺激食物。建议增加富含维生素C的果蔬摄入，如猕猴桃、橙子等，有助于增强免疫力。保持规律作息，避免过度疲劳。若疼痛持续超过48小时、伴随发热或听力下降，应及时就诊耳鼻喉科。儿童反复耳痛需排查腺样体肥大问题，老年人突发耳痛要警惕带状疱疹可能。耳部不适时切忌自行使用偏方，错误处理可能加重病情。
