宝宝内热主要表现为生理性体温调节失衡或病理性炎症反应，常见征兆包括舌苔黄厚、眼屎增多、大便干燥、手足心热、夜间盗汗、口唇红赤、烦躁哭闹。
1、舌苔黄厚：
正常舌苔应为薄白湿润，内热时舌苔增厚发黄，尤其舌中部明显。这与消化功能紊乱相关，可能伴随口气酸臭。哺乳期母亲需调整饮食结构，幼儿可适量饮用白萝卜水。持续超过3天需排查鹅口疮等感染性疾病。
2、眼屎增多：
晨起眼角出现黄色分泌物，严重时糊住眼睑。中医认为肝经郁热上攻目窍所致，西医多与结膜炎相关。可用棉签蘸生理盐水清洁，合并眼白发红需眼科就诊。母乳喂养者母亲应减少辛辣饮食。
3、大便干燥：
排便间隔延长至2-3天，粪便呈羊屎状颗粒。肠道水分被过量消耗导致，与奶粉冲泡过浓、辅食纤维素不足有关。建议增加火龙果、西梅等润肠食物，避免盲目使用开塞露。长期便秘需排除先天性巨结肠。
4、手足心热：
手心脚心持续发热但体温正常，夜间尤甚。阴虚内热的典型表现，常见于积食或感染恢复期。可进行小儿推拿清天河水穴位，保持睡眠环境通风。伴随低热需检测EB病毒等感染指标。
5、夜间盗汗：
入睡后头颈部大汗淋漓，枕巾浸湿。自主神经功能紊乱的表现，与维生素D缺乏、结核感染均可能相关。及时擦干汗液预防着凉，佝偻病患儿需补充维生素D。持续出汗伴体重下降需胸片检查。
6、口唇红赤：
唇色艳红如涂胭脂，严重时出现口周皲裂。心脾积热的外在征象，与过量摄入高糖食物有关。哺乳期母亲忌口芒果、荔枝等热性水果，已添加辅食者可饮用绿豆汤。合并口腔溃疡需警惕手足口病。
7、烦躁哭闹：
无明显诱因持续哭闹不安，拒绝进食。体内燥热导致的不适感，常见于积食化热阶段。可尝试菊花晶冲泡饮用，保持环境温度22-24℃。哭闹伴随呕吐、发热应立即就医。
保持适宜的室内温湿度50%-60%，衣着选择纯棉透气材质。饮食遵循"三低一高"原则：低糖、低脂、低蛋白、高纤维素。推荐冬瓜薏米粥、雪梨银耳羹等清热食谱，每日保证适量户外活动。出现持续高热、精神萎靡、尿量减少等严重症状时，需及时儿科就诊排除川崎病等器质性疾病。母乳喂养期间母亲应避免羊肉、桂圆等温补食材，配方奶喂养者注意按标准比例冲泡。
