老年人选购奶粉需关注高钙、低糖、易吸收等特性，可通过观察营养成分、选择适宜类型、检查添加剂、匹配体质需求、咨询专业意见等方式实现。
1、营养配比：
优先选择蛋白质含量≥20%、钙含量≥800mg/100g的配方，中链甘油三酯MCT有助于脂肪吸收。维生素D需达到5μg/100g以促进钙质利用，避免钠含量超过200mg的高盐产品。
2、糖分控制：
选择碳水化合物含量＜50g/100g的低乳糖或零蔗糖配方，乳糖不耐受者可选用水解乳糖奶粉。注意麦芽糊精等代糖添加量不应超过总碳水化合物的30%。
3、功能强化：
骨质疏松患者宜选添加胶原蛋白肽的配方，心血管疾病人群建议选择含植物甾醇的产品。益生菌菌株数需标注≥1×10^6CFU/g，且标明具体菌种如乳双歧杆菌HN019。
4、吸收性能：
水解乳清蛋白配方的蛋白质分子量应＜5000道尔顿，含酪蛋白磷酸肽CPP可提升矿物质吸收率20%。粉质颗粒度在50-100μm区间更易溶解，冲泡残渣率应＜5%。
5、安全认证：
查看包装是否标注GMP认证和ISO22000体系标识，进口产品需有中文背标及CIQ标志。保质期剩余时长建议＞9个月，铝膜内包装的氧气透过率应＜1cc/m²/day。
每日饮用300-400ml奶粉可分两次于餐后饮用，搭配维生素C含量高的猕猴桃或橙子可提升铁吸收率。乳糖不耐受者建议从50ml/次开始逐步增量，冲泡水温控制在50-60℃避免营养损耗。定期进行骨密度检测和血脂检查，根据体检结果调整奶粉类型。
