多数情况下可以通过情绪状态、行为表现和持续时间初步判断是否患有暴躁症。暴躁症属于间歇性暴怒障碍，核心特征为反复出现的、难以控制的强烈愤怒发作。
一、典型症状表现：
暴躁症患者常出现以下三种典型表现：频繁因小事暴怒且反应过度，如摔砸物品或言语攻击；愤怒时伴随身体反应如心跳加速、颤抖；事后常感到懊悔但无法阻止下次发作。每次发作通常持续10-30分钟，每月至少出现3次此类情况。
二、自我筛查方法：
可通过标准化量表初步评估，如间歇性暴怒障碍量表IED包含15个问题，涉及发怒频率、破坏行为等。持续记录情绪日记也有帮助，重点观察两周内是否出现不可控的愤怒、是否影响人际关系或工作。若符合症状标准超过3个月，需考虑病理状态。
三、鉴别诊断要点：
需排除甲亢、脑损伤等器质性疾病引发的易怒，这类情况通常伴随体重下降、手抖等症状。与双相情感障碍的区别在于，后者存在持续数天的情绪高涨期。青少年需注意区分青春期情绪波动与病理性暴怒，后者往往伴随自伤或虐待动物行为。
建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，可调节神经递质水平。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、核桃，减少咖啡因和酒精摄入。练习腹式呼吸、正念冥想等放松技巧，当预感到愤怒升级时立即离开刺激环境。若自我调节无效或出现伤人毁物行为，需及时至精神科进行专业评估，认知行为疗法和情绪调节训练是主要干预手段。
