自汗既可能由阴虚引起，也可能由阳虚导致，需结合具体症状判断。阴虚自汗多伴随潮热、盗汗、口干咽燥；阳虚自汗常见于畏寒、四肢不温、气短乏力。
一、阴虚型自汗：
阴虚体质者因阴液不足，虚火内生，迫使津液外泄形成自汗。典型症状包括夜间盗汗明显、手足心热、两颧潮红、舌红少苔。此类人群需避免辛辣燥热食物，可选用百合、银耳等滋阴食材，配合针灸太溪、三阴交等穴位调理。长期熬夜或久病耗伤阴液者易出现此类症状。
二、阳虚型自汗：
阳气虚弱无法固摄津液时，会出现动则汗出、汗液清冷的自汗现象。常伴有精神萎靡、腰膝酸软、小便清长等表现。建议日常食用山药、桂圆等温补食材，艾灸关元、足三里等穴位以温阳益气。过度劳累或年老体弱者多见此类证型，冬季症状往往加重。
自汗患者需注意区分证型后针对性调理。阴虚者宜选择太极拳等柔和运动，避免高温环境；阳虚者需防寒保暖，适度进行八段锦等导引术。饮食方面均需忌生冷，阴虚者侧重滋阴润燥，阳虚者侧重温补脾肾。若伴随持续心悸、消瘦或水肿等症状，建议通过脉诊、舌诊等中医辨证明确体质类型。日常可观察汗液质地黏稠或清稀、出汗时间白天或夜间等细节辅助判断，必要时在医师指导下服用玉屏风散、生脉饮等经典方剂调理。
