奥密克戎感染后通常7-10天可以自愈，但是要基于身体素质好，没有基础疾病的人群，在自愈过程中还是需要适量用药、饮食调理，可缓解不适，帮助身体尽快消灭病毒。
第一天：咽干咽痛，呼吸都会感觉疼痛，吃饭喝水都会痛，但是也要坚持多喝水，可以吃流食，咽喉疼痛严重的还可以吃一点润喉药，如西瓜霜、草珊瑚等。
第二天：基本上会出现流鼻涕、身体乏力、犯困等感冒症状，部分人还会开始发烧，此时可以吃退烧药，以及贴托热帖，还是要多喝水，吃蔬菜水果，饭一定要吃，给身体补充能量。
第三天：发烧可能会加重，38度以上，可能到39度多，身体开始酸疼，身体不适会让你睡不好觉，并且出虚汗等，此时还是要多喝水，正常饮食，以及坚持吃药。
第四天：可能还会有些发热，因为病毒还没有被完全消灭，所以发热会有个反复的过程，可能是2-3天，也可能会更久，但是不用担心，吃药、喝水、吃饭、睡觉，给身体时间与病毒对抗。
第五天：症状开始好转，咽喉疼痛逐渐好转，身体酸痛也会好转，发烧也能退下来了，只是可能会出现咳嗽或痰多的症状，此时还是要多喝水，帮助肺部排毒，也能缓解咳嗽。此时如果咳嗽痰多，可以吃一点止咳化痰的口服液，或者食补如雪梨汤、枇杷汤等。
第六天：症状基本都好转，部分症状消失，逐渐开始痊愈，一般咳嗽还会持续两天。此时药可以停一些，但是水还是要继续多喝，并且保障日常饮食。
第七天：大部分人能完全自愈，抗原测试为阴性，但是也不要大意，还要多休息几天，这期间要合理饮食、规律作息、多喝水、多吃蔬菜水果，适度做运动，提高自身免疫力。
