怀孕28周后需要开始规律数胎动。此时胎儿活动逐渐规律化，数胎动是监测胎儿健康状况的重要方法。
胎动是胎儿在子宫内的活动表现，包括踢腿、翻身等动作。正常胎动次数每小时不少于3-5次，12小时内应达到30次以上。数胎动时建议选择胎儿活动较活跃的时间段，通常为餐后1小时或睡前。孕妇可采取左侧卧位，专注感受胎动并记录次数。若连续两小时胎动少于10次，或胎动突然减少50%以上，需及时就医检查。
胎儿缺氧是最需警惕的情况，可能与胎盘功能减退、脐带绕颈等因素有关。孕妇长时间保持同一姿势也可能暂时影响胎动。妊娠期高血压、糖尿病等并发症会增加胎动异常风险。胎儿睡眠周期通常持续20-40分钟，但超过1小时无胎动需引起重视。
日常可通过听胎心音辅助判断胎儿状态，正常范围为每分钟110-160次。保持适度运动如孕妇瑜伽有助于改善胎盘供血。避免长时间仰卧，选择左侧卧位能增加子宫胎盘血流量。注意补充富含蛋白质、铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏等。出现胎动异常时需立即就诊，通过胎心监护、B超等检查排除胎儿窘迫等情况。
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
