感冒咳嗽期间适合吃梨、橙子、柚子、苹果和猕猴桃等水果。这些水果富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉不适、促进痰液稀释。
1、梨：
梨具有润肺止咳的功效，尤其适合干咳无痰或痰少黏稠的情况。梨中含有丰富的果糖和水分，能够缓解咽喉干燥。冰糖炖梨是传统食疗方，可减轻咳嗽症状。风寒感冒初期不宜过量食用生梨。
2、橙子：
橙子含有大量维生素C，能增强免疫力对抗病毒感染。橙皮中的挥发油成分有助于化痰。建议连白色橘络一起食用，橘络具有通络化痰作用。胃肠虚弱者应避免空腹食用酸性橙子。
3、柚子：
柚子富含类黄酮和维生素P，能减轻呼吸道黏膜水肿。柚子肉中的天然消炎成分对咽喉肿痛有缓解作用。蜂蜜柚子茶可温润咽喉，但糖尿病患者需控制用量。服药期间需注意柚子可能影响某些药物代谢。
4、苹果：
苹果含有的槲皮素具有抗炎作用，蒸熟的苹果更易消化吸收。苹果果胶能吸附呼吸道分泌物，促进排痰。肉桂煮苹果适合风寒咳嗽，可散寒温肺。胃酸过多者避免餐后立即食用酸性较强的苹果品种。
5、猕猴桃：
猕猴桃维生素C含量远超柑橘，能缩短感冒病程。其中的蛋白酶可分解黏液蛋白，减轻痰液黏稠度。建议选择成熟软化的猕猴桃，避免刺激口腔黏膜。脾胃虚寒者应少量食用或加热后服用。
感冒咳嗽期间除选择适宜水果外，需保持每日1500-2000毫升温水摄入，避免过甜或冰镇水果刺激咽喉。合并发热时可适量增加柑橘类水果摄入。咳嗽持续超过一周或出现黄绿色脓痰时，应及时就医排除细菌感染可能。日常可进行蜂蜜柠檬水、罗汉果茶等饮品搭配，保持室内空气湿度在50%-60%有利于呼吸道恢复。
