高考生可以适量饮用葡萄糖水，但需注意饮用时机与个体差异。葡萄糖水的主要作用包括快速供能、缓解低血糖、短期提神、补充水分及调节电解质平衡。
1、快速供能：
葡萄糖是单糖，能直接被肠道吸收进入血液。考试期间大脑消耗能量占全身20%以上，饮用5%-10%浓度的葡萄糖水可在15分钟内提升血糖浓度，为脑细胞提供能量底物。但每100毫升溶液含糖量不宜超过10克，避免渗透压过高引起胃部不适。
2、缓解低血糖：
部分考生因紧张导致交感神经兴奋，可能引发心慌、手抖等低血糖反应。此时饮用50毫升葡萄糖水能迅速改善症状。但糖尿病患者或糖耐量异常者需谨慎，建议提前监测血糖水平。
3、短期提神：
葡萄糖通过血脑屏障的速度是其他能量的3倍，能暂时改善注意力。建议在考试开始前30分钟饮用，避免考试中途频繁排尿。连续饮用需间隔2小时以上，防止血糖波动过大反而导致犯困。
4、补充水分：
温热的葡萄糖水比冷水吸收更快，配合少量食盐0.3%浓度可形成等渗溶液，在夏季考场中预防脱水。但每小时饮用量应控制在200毫升以内，过量可能引起腹胀或反酸。
3、调节电解质：
长时间答题可能导致钾钠流失，在葡萄糖水中添加少量柠檬汁维生素C或口服补液盐，能帮助维持神经肌肉正常功能。但肾功能不全者需避免额外电解质摄入。
建议优先从全谷物、坚果等食物中获取持续能量，葡萄糖水仅作为应急选择。考试当日可准备300毫升保温杯，分3次少量饮用。合并肥胖、糖尿病等代谢性疾病者，需提前咨询营养科医师制定个性化方案。搭配深呼吸、穴位按摩等方法，比单纯补充糖分更能稳定考试状态。
