高考前可以适量饮用咖啡、浓茶、巧克力或红牛，但需注意控制摄入量和时间。
咖啡和浓茶中的咖啡因能暂时提升注意力和警觉性，适合在考试前1-2小时饮用，但过量可能导致心慌、手抖或影响睡眠。巧克力尤其是黑巧克力含有可可碱和少量咖啡因，能缓解紧张情绪，但高糖分可能引起血糖波动。红牛等能量饮料除咖啡因外还含有牛磺酸和B族维生素，能快速补充能量，但过量饮用可能加重心脏负担。
考试期间建议选择温开水为主，搭配少量坚果或水果补充能量。避免空腹饮用刺激性饮品，防止胃部不适。考前一周可逐步调整作息，保证充足睡眠比依赖提神饮品更重要。若需提神，优先选择小份黑巧克力或淡茶，并控制在上午饮用。
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