痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调整、运动干预及中医调理等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔器质性疾病、激素水平波动及精神压力等因素引起。
热敷是缓解痛经最简便的方法。下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50℃，持续15-30分钟能放松子宫肌肉。热敷促进局部血液循环，减少前列腺素对神经末梢的刺激，适合原发性痛经的日常护理。
药物缓解需在医生指导下使用。常用药物包括布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛；严重者可短期使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。药物使用需排除胃肠道疾病及凝血功能障碍等禁忌证。
饮食调整重点补充镁与欧米伽3脂肪酸。每日摄入30克黑巧克力或200克深绿色蔬菜可改善肌肉痉挛；三文鱼、亚麻籽等食物含抗炎成分，建议每周食用2-3次。经期前一周需限制咖啡因及高盐食品摄入。
适度运动能降低痛经发作频率。经期前进行每周3次、每次30分钟的有氧运动如快走、游泳，可提升内啡肽水平。瑜伽中的婴儿式、猫牛式等动作能缓解盆腔充血，每次练习15-20分钟。
中医调理包括艾灸与穴位按摩。月经前一周开始艾灸关元、三阴交等穴位，每次20分钟；痛经发作时按压合谷、血海穴3-5分钟有即时止痛效果。伴有经血暗紫、血块多等症状者适合服用少腹逐瘀汤加减。
继发性痛经可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病有关，通常表现为进行性加重疼痛、性交痛或不孕。盆腔超声检查可明确诊断，腹腔镜手术是子宫内膜异位症的标准治疗方式。持续性剧烈疼痛或经期外出血需及时就诊妇科。
