心慌医学称心悸可通过调整生活方式、控制基础疾病及药物干预等方式缓解。心慌通常由生理性因素、心血管疾病、内分泌紊乱、心理因素或药物副作用等原因引起。
生理性心慌多与生活习惯相关。咖啡因摄入过量可能刺激交感神经，表现为心跳加速伴手抖，建议每日咖啡因摄入不超过400毫克。剧烈运动后可能出现一过性心悸，休息15-30分钟可自行缓解。电解质紊乱如低钾血症也会引发心慌，可通过食用香蕉、菠菜等富钾食物改善。
病理性因素需针对性治疗。心律失常可能引发突发心悸伴胸闷，动态心电图检查可明确类型，常用药物包括美托洛尔、普罗帕酮等。甲状腺功能亢进导致的心慌多伴体重下降、手颤，需检测甲状腺激素水平，甲巯咪唑可控制症状。更年期女性雌激素水平波动可能引发阵发性心悸，激素替代治疗需在妇科医生指导下进行。
焦虑症引起的功能性心悸表现为反复心慌伴窒息感，认知行为疗法联合放松训练效果显著。药物副作用如沙丁胺醇等支气管扩张剂可能诱发心悸，需咨询医生调整用药方案。
持续心悸超过30分钟伴胸痛、晕厥时需立即就医。日常可练习腹式呼吸吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒调节自主神经功能，保持每日7小时睡眠有助于稳定心律。
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