夜尿增多可通过调整饮食结构改善，常见适宜食物包括南瓜子、核桃、山药等。夜尿频多可能与生理性饮水过量、膀胱过度活动症、前列腺增生等因素相关。
南瓜子富含锌元素和必需脂肪酸，有助于维持前列腺健康，减少因前列腺增生导致的排尿刺激症状。每日适量食用约20-30克为宜，避免高温烘焙破坏营养成分。
核桃含有α-亚麻酸和褪黑素前体，能调节昼夜节律并改善膀胱稳定性。建议选择原味核桃仁，每天食用15-20克，合并存在高脂血症者需控制摄入量。
山药含黏液蛋白和薯蓣皂苷，具有补肾固摄作用。鲜山药可蒸食或煮粥，每日摄入100-150克，糖尿病患者应注意搭配主食减少碳水总量。
合并糖尿病者需监测睡前血糖，避免高血糖引发的渗透性利尿。存在尿路感染时可能出现尿急尿痛伴随症状，前列腺增生患者常伴有排尿费力、尿线变细等表现。
持续夜尿超过3次/晚或伴随体重下降、血尿等情况，建议泌尿外科就诊排查慢性肾病、糖尿病等病理性因素。60岁以上男性应定期进行前列腺特异性抗原检测。
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