具有辅助减肥作用的中草药主要有荷叶、决明子、山楂、茯苓、泽泻等，但须在中医师辨证指导下使用。
1.荷叶
荷叶味苦性平，归肝、脾、胃经，具有清暑利湿、升发清阳的功效。现代药理研究表明，荷叶中的生物碱成分有助于调节脂质代谢，减少脂肪在体内的堆积。对于因湿热内蕴导致的肥胖，表现为身体沉重、口苦口干的人群，适量使用荷叶泡水或入药，能帮助改善代谢状况。需注意脾胃虚寒者不宜长期大量单独使用，以免损伤阳气，导致胃肠不适。
2.决明子
决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，主要功效为清热明目、润肠通便。其含有的蒽醌类物质能促进肠道蠕动，加速体内废物排出，对于伴有便秘症状的实热型肥胖患者较为适宜。通过通畅大便，可间接减少毒素重吸收，辅助控制体重。但因其性寒滑利，腹泻便溏者及孕妇禁用，健康人群也不宜长期依赖其通便作用来减肥。
3.山楂
山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，擅长消食化积，行气散瘀。特别是针对摄入过多肉类、油腻食物引起的食积停滞型肥胖，山楂能有效促进脂肪分解和消化酶分泌。此外，山楂还能扩张血管，改善血液循环，对合并高血脂、高血压的肥胖人群有一定益处。胃酸分泌过多者应慎用，避免空腹食用，以防刺激胃黏膜引发疼痛或反酸。
4.茯苓
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。许多肥胖属于脾虚湿盛型，表现为肢体浮肿、乏力困倦，茯苓能通过增强脾脏运化水湿的功能，排出体内多余水分，从而减轻体重。它性质平和，不伤正气，常与其他健脾药材配伍使用。对于阴虚而无湿热者，使用时需结合具体体质调整配伍，以防过度利尿耗伤津液。
5.泽泻
泽泻味甘、淡，性寒，归肾、膀胱经，专于利水渗湿，泄热通淋。在中医减肥方剂中，泽泻常用于治疗水湿停聚引起的水肿型肥胖，能显著增加尿量，排除体内滞留的水分和代谢废物。现代研究也发现其具有调节血脂的作用。由于泽泻性寒，长期或过量使用可能损伤肾气，因此必须严格遵医嘱控制剂量和疗程，肾虚精滑无湿热者禁止服用。
中草药减肥并非适用于所有人群，盲目自行抓药煎服可能导致肝肾损伤或电解质紊乱。建议有减肥需求的人群先前往正规医疗机构进行体质辨识，由专业中医师开具个性化处方。日常生活中应保持均衡饮食，减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例，同时坚持适度的有氧运动如快走、游泳或慢跑，保证充足睡眠，避免熬夜，通过综合生活方式干预才能安全有效地达到理想体重并维持长期健康。
