近视眼的自我诊断需结合视力变化和用眼习惯综合判断。若看远处物体模糊、频繁眯眼或需凑近屏幕，可能提示近视，但确诊需专业验光检查。
一、典型症状表现：
近视最显著的特征是远视力下降。患者常表现为看远处路牌、黑板或电视字幕时模糊不清，需眯眼或皱眉才能短暂改善清晰度。部分人群会出现视疲劳症状，如长时间用眼后眼眶胀痛、流泪或头痛。儿童可能表现为写作业时趴得过近、拒绝户外活动或学习成绩下降。
二、简易自测方法：
可尝试交替遮盖单眼观察5米外门框、窗棱等直线条物体，若发现线条边缘出现毛刺样变形或双重影像需警惕。使用标准视力表自测时，裸眼视力低于4.90.8应引起重视。但需注意，自测结果受光线、测试距离等因素影响，假性近视也可能出现类似表现。
三、风险因素评估：
每日连续近距离用眼超过6小时、长期在昏暗光线下阅读、父母双方均近视等情况会显著增加患病风险。青少年眼球处于发育期，若出现突然增长的鞋码或身高，可能伴随眼轴加速增长导致近视度数加深。
建议每半年进行一次专业验光检查，特别是生长发育期儿童。日常保持每天2小时以上户外活动，遵循"20-20-20"用眼法则每20分钟注视20英尺外物体20秒。饮食注意补充富含维生素A的深色蔬菜，避免躺着或晃动环境中用眼。已确诊近视者应建立屈光发育档案，定期监测眼轴变化。
