高考当天饮用红牛需谨慎，功能性饮料可能引发心悸、胃肠不适等不良反应。主要风险包括咖啡因过量、血糖波动、利尿作用、胃肠刺激及心理依赖。
1、咖啡因过量：
红牛每罐含80毫克咖啡因，接近每日安全摄入上限。考生可能因紧张叠加咖啡因作用，出现手抖、注意力分散等神经系统兴奋症状。敏感体质者更易发生心悸或血压升高，影响考试发挥。
2、血糖波动：
饮料中27克糖分会导致血糖快速升降，可能诱发反应性低血糖。考试后半程可能出现头晕、乏力等血糖波动症状，反而降低大脑认知功能。
3、利尿作用：
咖啡因和牛磺酸的复合利尿效应可能增加排尿频率。考场如厕限制会导致考生生理性紧张，甚至引发腹痛等应激反应，干扰答题连续性。
4、胃肠刺激：
碳酸化和酸性配方可能刺激胃黏膜，空腹饮用易引发反酸、恶心。考试压力本身就会抑制消化功能，叠加饮料刺激可能诱发急性胃肠不适。
5、心理依赖：
部分考生误将提神希望寄托于功能性饮料，反而加重焦虑。实际效果与安慰剂效应相当，突发性尝试新饮品可能打破原有生理节律。
建议考前保持常规饮食规律，可准备淡蜂蜜水或常温电解质水作为备用。考试当日早餐应包含慢消化碳水化合物如燕麦和优质蛋白如鸡蛋，避免高脂高糖食物。适度咀嚼无糖口香糖有助于缓解紧张，但需注意考场规定。若需提神，提前1周少量尝试绿茶等温和饮品测试耐受性更为稳妥。考中每完成一科可进行2分钟闭眼深呼吸，比依赖功能性饮料更能稳定发挥。
