产后无奶可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、适当按摩刺激、必要时药物辅助等方式改善。产后无奶通常由哺乳技巧不足、营养不良、情绪压力、乳腺堵塞、激素水平异常等原因引起。
1、调整哺乳方式：
正确的哺乳姿势和频率是刺激泌乳的关键。婴儿含接不良或哺乳间隔过长可能导致泌乳减少。建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿完全含住乳晕。每天哺乳8-12次，夜间持续哺乳能促进催乳素分泌。哺乳前热敷乳房有助于放松乳腺管。
2、增加营养摄入：
哺乳期每日需额外摄入500千卡热量和25克蛋白质。优质蛋白如鱼肉、豆制品，以及富含维生素的深色蔬菜可促进乳汁合成。每日饮水2000毫升以上，可适量饮用木瓜鲫鱼汤等食疗方。避免高盐、辛辣等抑制泌乳的饮食。
3、改善心理状态：
焦虑抑郁会抑制催产素分泌。产后激素波动易导致情绪敏感，家人应给予充分支持。每天保证7小时睡眠，通过冥想、音乐等方式减压。严重情绪障碍需心理科干预，避免长期使用镇静药物影响泌乳。
4、按摩刺激：
环形按摩乳房外围向乳头方向推压，配合拇指食指挤压乳晕，每次10分钟每日3次。按摩可配合使用温橄榄油，力度以不引起疼痛为宜。按摩后立即哺乳效果更佳，注意避免过度摩擦导致乳腺炎。
5、药物辅助：
在医生指导下可短期使用催乳药物如甲氧氯普胺、多潘立酮等促胃肠动力药。中药通草、王不留行等需辨证使用。慎用含雌激素的避孕药。若持续无奶需排除垂体病变，必要时采用配方奶喂养。
保持规律作息与适度运动有助于泌乳，每天可进行30分钟散步等低强度活动。哺乳期间穿戴合适胸罩避免压迫，注意乳头清洁预防皲裂。若尝试上述方法2周仍无改善，建议至乳腺专科排查希恩综合征等病理性因素。混合喂养也是保障婴儿营养的合理选择，无需过度焦虑。
