耳朵总是很痒可通过保持耳道清洁、避免刺激物、使用抗过敏药物、治疗真菌感染、控制基础疾病等方式缓解。瘙痒通常由耳垢堆积、过敏反应、真菌感染、皮肤炎症、慢性疾病等因素引起。
1、保持耳道清洁：
耳垢过多可能堵塞耳道引发瘙痒。建议定期用温水清洁外耳道，避免使用棉签深入耳道，以免将耳垢推入更深或损伤耳膜。生理盐水冲洗可软化耳垢，必要时由医生进行专业清理。
2、避免刺激物：
洗发水、染发剂等化学物质可能刺激耳部皮肤。佩戴耳饰时应选择防过敏材质，游泳时使用防水耳塞减少污水刺激。频繁掏耳或佩戴耳机也可能造成机械性刺激，需减少此类行为。
3、使用抗过敏药物：
过敏性外耳炎可选用氯雷他定等抗组胺药物缓解瘙痒，局部涂抹氢化可的松软膏减轻炎症反应。接触性过敏需明确过敏原后避免接触，严重时需在医生指导下短期使用糖皮质激素。
4、治疗真菌感染：
耳道潮湿易滋生真菌，表现为脱屑伴剧烈瘙痒。确诊后需使用克霉唑等抗真菌滴耳液，保持耳道干燥。糖尿病患者更易复发，需同时控制血糖。治疗期间避免抓挠防止继发细菌感染。
3、控制基础疾病：
银屑病、湿疹等皮肤疾病可能累及耳部，需针对原发病治疗。糖尿病患者易合并外耳道炎，应严格监测血糖。自身免疫性疾病患者出现耳痒需排查是否病情活动，及时调整免疫抑制剂用量。
日常应避免过度清洁耳道，洗澡后及时擦干耳周水分。饮食上减少辛辣食物摄入，适当补充维生素B族和锌元素有助于皮肤修复。选择透气性好的枕头定期更换，避免螨虫滋生。若瘙痒持续两周以上或伴随听力下降、流脓等症状，需尽早就医排除肿瘤等严重病变。游泳爱好者建议每季度进行耳科检查，及时发现隐匿性感染。
