维生素C片的作用主要有增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病等。建议遵医嘱使用。
1、增强免疫力
维生素C片能够增强人体免疫功能，通过促进白细胞生成和活性提升，帮助机体抵抗病毒和细菌感染。在感冒高发季节适当补充维生素C片有助于降低上呼吸道感染概率。维生素C片还能刺激干扰素产生，增强巨噬细胞吞噬能力。
2、促进胶原蛋白合成
维生素C片是胶原蛋白合成的必需辅因子，能够促进皮肤、骨骼、血管等组织中胶原蛋白的生成。长期适量服用维生素C片有助于伤口愈合，保持皮肤弹性，预防牙龈出血。对于术后恢复期患者，维生素C片能加速组织修复。
3、抗氧化
维生素C片具有强效抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。这种抗氧化特性有助于延缓衰老，预防心血管疾病和某些癌症的发生。维生素C片还能再生其他抗氧化剂如维生素E的活性。
4、促进铁吸收
维生素C片可以将三价铁还原为更易吸收的二价铁，显著提高膳食中铁的吸收率。对于缺铁性贫血患者，维生素C片与铁剂同服能够增强治疗效果。素食者因植物性铁吸收率低，特别需要维生素C片的辅助。
5、预防坏血病
维生素C片能有效预防和治疗坏血病，这是维生素C缺乏导致的疾病。症状包括牙龈肿胀出血、伤口愈合缓慢等。长期航海或饮食不均衡人群需要定期补充维生素C片。现代饮食条件下坏血病已少见，但特定人群仍需注意预防。
除遵医嘱服用维生素C片外，日常应多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜水果如柑橘、猕猴桃、西蓝花等。避免长时间高温烹调以防维生素C流失。吸烟、压力大、手术后等人群对维生素C需求增加，但长期大剂量服用可能引起腹泻等不良反应，应在医生指导下合理补充。保持规律作息和适度运动有助于提高维生素C的利用效率。
