高龄孕妇年龄≥35岁怀孕前三个月需重点关注孕早期保健，主要注意事项包括规范产检、营养补充、风险规避、心理调适和症状监测。
1、规范产检：
孕7-8周需完成首次超声确认胚胎位置及胎心，建档时完善NT检查、甲状腺功能、TORCH筛查等专项检测。高龄孕妇染色体异常风险升高，建议在孕11-13周进行无创DNA或羊水穿刺等产前诊断。规律产检能早期发现妊娠期高血压、糖尿病等并发症。
2、营养补充：
每日需补充叶酸400-800μg至孕12周，预防神经管缺陷。适量增加优质蛋白和铁元素摄入，推荐食用瘦肉、动物肝脏及深色蔬菜。避免生冷海鲜以防李斯特菌感染，限制咖啡因每日不超过200mg。钙剂和维生素D可辅助预防子痫前期。
3、风险规避：
严禁吸烟饮酒，避免接触放射线及甲醛等有害物质。慎用非必要药物，如必须用药需在产科医生指导下选择B类安全药物。减少长途旅行和剧烈运动，禁止泡温泉或蒸桑拿等高温环境活动。保持会阴清洁，预防泌尿生殖道感染。
4、心理调适：
高龄孕妇易出现焦虑情绪，可通过正念冥想、孕妇瑜伽等方式缓解压力。与伴侣共同参加产前课程，建立社会支持系统。出现持续情绪低落或失眠时，应及时寻求心理医生干预。保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。
5、症状监测：
警惕持续腹痛、阴道流血等先兆流产症状，出现剧烈呕吐需排查妊娠剧吐。自测血压控制在140/90mmHg以下，定期监测空腹血糖。记录胎动变化，异常胎动伴随宫缩需立即就医。注意皮肤瘙痒伴黄疸等妊娠期肝内胆汁淤积症征兆。
高龄孕妇应保持每天30分钟低强度运动如散步、游泳，每周摄入20种以上食物确保营养均衡。卧室保持通风换气，避免接触宠物粪便。建议穿着宽松棉质衣物，选择低跟防滑鞋。出现头晕视物模糊、持续头痛等子痫前期症状时需急诊处理。建立孕期健康档案，详细记录用药史和检查结果。
