清宫寿桃丸可能有助于改善入睡困难，但其主要功效在于补肾益元，对于因肾精亏虚、阴阳两虚引起的失眠伴随衰老症状有一定调理作用，并非专门针对所有入睡困难的通用药物。改善入睡困难主要有生活调理、心理干预、物理治疗、药物治疗、中医辨证治疗等方式。
一、生活调理
建立规律的睡眠作息是改善入睡困难的基础。建议每天在固定时间上床和起床，即使在周末也尽量保持一致。睡前应避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，减少使用手机、电脑等电子设备的时间，因为屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌。可以尝试在睡前进行温水泡脚、听舒缓音乐或阅读轻松书籍，帮助身心放松，为睡眠创造良好条件。
二、心理干预
由焦虑、压力等心理因素导致的入睡困难，心理干预至关重要。认知行为疗法是国际公认的有效方法，可以帮助患者识别并改变对睡眠的错误认知和不良行为习惯。放松训练如渐进式肌肉放松、正念冥想等，也能有效降低睡前神经系统的兴奋性。如果心理困扰持续存在，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行系统疏导。
三、物理治疗
对于部分入睡困难，物理治疗可作为一种辅助手段。重复经颅磁刺激通过磁场无创地刺激大脑特定区域，调节神经递质，对改善睡眠有一定效果。光照疗法通过模拟自然光线调节人体生物钟，对因昼夜节律紊乱导致的入睡困难有帮助。这些治疗需要在医疗机构由专业人员评估后操作，不可自行尝试。
四、药物治疗
当入睡困难严重影响日间功能时，医生可能会建议使用药物。药物治疗需严格遵医嘱，常用处方药包括右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等非苯二氮䓬类镇静催眠药，起效较快，但需注意短期使用以避免依赖。对于伴有焦虑抑郁的失眠，医生也可能使用具有镇静作用的抗抑郁药，如盐酸曲唑酮片。绝对禁止自行购买和使用安眠药物。
五、中医辨证治疗
中医治疗入睡困难强调辨证论治，清宫寿桃丸即属于此类。该药适用于肾精亏虚、阴阳两虚的中老年患者，此类失眠常伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、倦怠乏力等衰老症状。若入睡困难是因心火亢盛、肝郁化火或心脾两虚等其它证型引起，则服用清宫寿桃丸可能不对症。因此，使用前必须由中医师进行辨证，也可配合针灸、耳穴压豆等外治法综合调理。
改善入睡困难是一个系统工程，需要综合施策。除了上述专业干预，日常保持规律适度的体育锻炼，如白天进行散步、瑜伽等，有助于夜间睡眠，但睡前应避免剧烈运动。饮食上可适量摄入富含色氨酸的小米、牛奶等食物，晚餐不宜过饱。营造黑暗、安静、温度适宜的睡眠环境也极为重要。如果入睡困难持续超过一个月，或伴有日间严重困倦、情绪低落等症状，务必及时前往医院睡眠门诊或精神心理科就诊，进行全面评估和规范治疗，切勿长期依赖单一保健品或偏方。
