舒曼波发生器对改善睡眠可能有一定帮助，但效果因人而异。舒曼波是一种极低频电磁波，与地球自然共振频率相近，理论上可能通过调节脑电波帮助放松。使用舒曼波发生器时需结合个体睡眠障碍类型、设备参数设置及环境干扰等因素综合评估效果。
部分使用者反馈舒曼波发生器能缩短入睡时间，尤其对因焦虑、压力导致的轻度睡眠障碍可能有效。其原理是通过模拟7.83赫兹的地球自然频率，影响大脑α波和θ波活动，促进身体进入放松状态。临床观察发现，部分失眠患者在使用后主观睡眠质量评分有所提升，但缺乏大规模对照研究支持。
对于器质性疾病引起的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，舒曼波发生器通常效果有限。这类疾病需要针对病因进行持续气道正压通气治疗或多导睡眠监测评估，单纯依赖频率调节难以解决根本问题。重度失眠患者若长期使用而未就医，可能延误疾病诊断。
改善睡眠需要综合干预措施，包括保持规律作息、控制咖啡因摄入、创造适宜睡眠环境等。使用舒曼波发生器时可同步监测睡眠周期变化，若两周内无改善建议咨询睡眠专科特殊人群如孕妇、心脏起搏器佩戴者使用前应寻求专业指导，避免电磁干扰风险。
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