白头发吃中药可能有一定效果，但需根据具体原因决定。白头发可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病等因素有关，中药调理需辨证施治。
1、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的功效，常用于肝肾不足引起的早白发。何首乌可制成何首乌片或何首乌丸，需在医生指导下使用。长期过量服用可能对肝脏造成损害，肝功能异常者慎用。
2、黑芝麻
黑芝麻能补肝肾、润五脏，富含维生素E和微量元素，有助于改善因营养缺乏导致的白发。可食用黑芝麻糊或黑芝麻丸，每日适量摄入。脾胃虚弱者不宜过量食用，以免引起腹泻。
3、熟地黄
熟地黄具有滋阴补血的功效，适用于血虚引起的白发。可配伍其他中药制成复方制剂，如六味地黄丸。服用期间忌食辛辣刺激性食物，感冒发热期间应暂停使用。
4、当归
当归能补血活血，改善头部血液循环，对气血不足导致的白发有一定帮助。可制成当归补血汤或当归丸使用。月经量多者及孕妇应在医师指导下谨慎使用。
5、枸杞子
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用，对肝肾阴虚型白发可能有效。可泡水饮用或制成枸杞丸，每日适量服用。外感实热及脾虚便溏者不宜服用。
改善白发需综合调理，除中药外应注意保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。保证蛋白质、维生素B族、铜、铁等营养素的摄入，适量食用黑豆、核桃等食物。避免频繁染发和过度使用电吹风等损伤头发的行为。若白发突然增多或伴有其他症状，建议及时就医检查排除甲状腺疾病、白癜风等病理性因素。中药调理应在专业中医师指导下进行，不可自行长期服用。
