肾虚可通过饮食调理和药物干预改善，饮食可适量食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃、牡蛎等食物，也可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体证型选择调理方案。
一、食物
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善因肾精不足引起的脱发、耳鸣症状。枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，可补益肝肾阴液，缓解腰膝酸软和视物模糊。山药含黏蛋白和淀粉酶，能补脾益肾，适合脾肾两虚导致的消化不良。核桃含欧米伽3脂肪酸，可温补肾阳，改善畏寒肢冷等阳虚表现。牡蛎富含锌元素，对肾精亏虚引起的生殖功能减退有一定帮助。
二、药物
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等组成，适用于肾阴虚引起的潮热盗汗。金匮肾气丸含附子、肉桂等成分，主治肾阳不足所致的水肿、夜尿频多。左归丸侧重填补肾精，对发育迟缓、早衰等肾精不足证有效。右归丸温补肾阳，可改善阳痿滑精等命门火衰症状。五子衍宗丸含菟丝子、枸杞子等，常用于肾虚精少导致的不育症。
肾虚患者日常需避免熬夜和过度劳累，冬季注意腰部保暖，可配合艾灸命门、肾俞等穴位。饮食宜清淡温补，忌生冷辛辣，适当练习八段锦中"两手攀足固肾腰"动作。若出现严重头晕耳鸣、性功能减退或水肿等症状，应及时到中医科就诊，避免自行长期服用补肾药物。
