慢性扁桃体炎可通过饮食调整、口腔清洁、生活习惯改善、中医调理及药物辅助等方式调养。慢性扁桃体炎多由反复感染、免疫力低下、环境刺激等因素引起，需综合干预以减少发作频率。
1、饮食调整
避免辛辣刺激、过冷过热食物，减少对扁桃体黏膜的物理刺激。适量增加富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花等，有助于增强黏膜修复能力。每日饮水保持充足，可饮用温蜂蜜水缓解咽干。过敏体质者需排查并规避易致敏的食物如海鲜、坚果等。
2、口腔清洁
坚持早晚刷牙并使用含抑菌成分的漱口水，减少口腔细菌滋生。餐后可用淡盐水漱口，抑制病原微生物繁殖。定期更换牙刷，避免细菌残留。儿童患者家长需监督其养成漱口习惯，必要时使用儿童专用口腔清洁工具。
3、生活习惯改善
保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。冬季注意加湿空气，减少干燥空气对咽部的刺激。戒烟并远离二手烟，烟雾中的化学物质会加重炎症。适度运动如快走、瑜伽等，可提升机体抗病能力，但避免过度疲劳诱发感染。
4、中医调理
肺胃热盛者可遵医嘱服用清热解毒类中成药如蓝芩口服液。阴虚火旺型适合滋阴降火的麦冬、金银花代茶饮。艾灸大椎穴或天突穴可能缓解咽部不适。中医外治法如穴位贴敷需由专业医师操作，避免自行滥用。
5、药物辅助
急性发作时需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾。慢性期可短期使用局部含片如西地碘含片减轻症状。免疫调节剂如匹多莫德适用于反复感染者，但须严格评估适应症。避免长期自行服用清热类中成药导致胃肠损伤。
慢性扁桃体炎患者需长期关注咽部健康，定期耳鼻喉科复查。饮食以清淡易消化为主，可适量食用百合、银耳等润肺食材。保持规律作息与平和心态，避免情绪紧张降低免疫力。若出现持续发热、吞咽困难或颈部淋巴结肿大，应及时就医排除并发症。日常可通过慢跑、八段锦等温和运动增强体质，减少呼吸道感染概率。
