肾阳虚患者需注重温补肾阳、避免耗损阳气的生活方式调整。肾阳虚是中医术语，指肾脏阳气不足导致的虚寒证候，主要表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能减退等症状。
日常饮食应选择温补类食物，如羊肉、韭菜、核桃、生姜等，避免生冷寒凉食物如冰淇淋、螃蟹、苦瓜。烹调方式推荐炖煮煲汤，可加入肉桂、杜仲等温阳药材。冬季可适量饮用黄酒或药酒，但需避免过量。
起居方面需注意防寒保暖，尤其腰腹部避免受凉。保证充足睡眠，建议晚上11点前入睡以顺应阳气生发规律。避免过度劳累和剧烈运动耗气，可选择八段锦、太极拳等温和锻炼，运动后及时擦干汗水防止受寒。
情绪管理上需减少恐惧焦虑等负面情绪，中医认为恐伤肾。可通过冥想、深呼吸等方式舒缓压力。避免频繁熬夜、房事过度等耗损肾精的行为。
对于症状明显者，中医常用右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等方剂温补肾阳，需在医师指导下使用。艾灸关元、命门等穴位也有辅助作用。若出现严重水肿、心悸等症状需及时就医排查器质性疾病。
