早上起床舌苔发黄可能与生理性因素或病理性因素有关。常见原因包括口腔卫生不良、夜间唾液分泌减少、饮食色素沉积等生理现象，也可能与消化系统疾病、肝胆功能异常等病理状态相关。
口腔卫生不良是舌苔发黄的常见生理原因。夜间口腔细菌繁殖加速，未彻底清洁的舌面容易形成黄色菌斑。建议使用软毛牙刷轻刷舌背，配合含抑菌成分的漱口水。
夜间唾液分泌减少会导致口腔自洁作用减弱。睡眠时唾液流量下降约50%，使脱落上皮细胞和食物残渣更易附着舌面。晨起后及时饮水可促进代谢废物清除。
饮食中的色素沉积可能造成暂时性舌苔染色。食用咖喱、柑橘、浓茶等含天然色素的食品后，其色素成分可能附着在舌乳头间隙。这类染色通常会在充分漱口后消退。
消化功能紊乱可能引发病理性舌苔变化。慢性胃炎、胃食管反流等疾病常伴随舌苔增厚发黄，多伴有腹胀、反酸等症状。调节饮食结构、避免过饱有助于改善症状。
肝胆疾病可能导致胆汁代谢异常。胆道梗阻或肝炎患者可能出现持续性黄苔，往往伴随皮肤巩膜黄染、尿液颜色加深等体征。这种情况需通过肝功能检查和腹部超声明确诊断。
若黄苔持续超过两周或伴随其他不适症状，建议到消化内科或口腔科就诊排查潜在疾病。日常保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持口腔微环境平衡。
