频繁打嗝可通过调整饮食习惯、物理刺激疗法、药物治疗、针灸疗法、膈神经阻滞等方式缓解，通常由胃部刺激、精神因素、中枢神经系统异常、代谢紊乱或膈肌病变等原因引起。
1、调整饮食习惯：
进食过快、摄入碳酸饮料或辛辣食物易刺激胃部引发打嗝。建议细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少产气食物如豆类、洋葱的摄入。餐后保持直立姿势30分钟，可配合饮用温热的生姜水或薄荷茶缓解膈肌痉挛。
2、物理刺激疗法：
通过中断异常神经反射缓解症状。常用方法包括屏气后缓慢呼气、用冰水漱喉、牵拉舌头或轻压眼球。这些操作能刺激迷走神经，帮助恢复膈肌正常节律。对于顽固性打嗝，可用纸袋重复呼吸提高血液二氧化碳浓度。
3、药物治疗：
严重病例需在医生指导下使用药物。常用药物包括促进胃肠蠕动的多潘立酮、调节神经传导的巴氯芬以及抗焦虑的氯丙嗪。中药方面可选用旋覆代赭汤或丁香柿蒂散，需注意药物可能引发嗜睡或消化道不适等不良反应。
4、针灸疗法：
中医认为打嗝与胃气上逆有关，针刺内关、足三里、膈俞等穴位可调和脾胃、降逆止呃。耳穴压豆选取膈、神门、交感等反应点也有显著效果。治疗需由专业医师操作，一般连续3-5次可见改善。
5、膈神经阻滞：
对于持续48小时以上的顽固性打嗝，可能需进行膈神经阻滞术。通过局部麻醉药暂时阻断神经传导，严重者可行膈神经压榨术。这类有创治疗仅适用于药物无效且影响呼吸功能的病例，需严格评估手术风险。
日常应保持规律作息，避免过饱或空腹时间过长。可练习腹式呼吸增强膈肌控制力，每日2次，每次10分钟。若打嗝伴随呕吐、胸痛或持续超过48小时，需排查胃食管反流、脑卒中或肿瘤等器质性疾病。建议记录打嗝发作时间与诱因，就诊时提供详细病史有助于医生判断病因。冬季注意胃部保暖，夏季避免冷饮刺激，情绪紧张时可尝试冥想或渐进式肌肉放松训练。
