嗓子疼可以吃止疼药，但需明确病因后遵医嘱使用。止疼药能暂时缓解疼痛，但无法消除炎症或感染根源。
急性咽炎或扁桃体炎多由细菌或病毒感染引起，可选用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药缓解疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻局部红肿热痛，但需注意避免与抗凝药物同服。若伴随化脓性分泌物或高热，需配合抗生素治疗。
温盐水漱口能清洁口腔并减轻黏膜水肿，每日3-4次为宜。饮用40℃左右的蜂蜜水可形成保护膜缓解刺激，但糖尿病患者慎用。使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免干燥空气加重不适。颈部冷敷可收缩血管减轻痛感，每次不超过15分钟。
日常需保持每日2000毫升温水摄入，避免辛辣、油炸及过烫食物刺激黏膜。长期声音嘶哑或吞咽困难者应及时排查反流性咽喉炎、甲状腺病变等潜在病因。建议选择太极拳、八段锦等温和运动增强免疫力，运动时注意用鼻呼吸避免冷空气直接刺激咽喉。
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