牙龈上火肿痛可通过口腔清洁、局部冷敷、药物缓解、饮食调整和中医调理等方式治疗。牙龈肿痛通常由细菌感染、食物嵌塞、维生素缺乏、免疫力下降和内分泌失调等原因引起。
1、口腔清洁：
使用软毛牙刷和含氟牙膏轻柔刷牙，每日至少两次，配合牙线清理牙缝残留物。饭后用温盐水或医用漱口水含漱30秒，减少口腔细菌滋生。避免用力横刷损伤牙龈，刷牙时间不少于2分钟。
2、局部冷敷：
将冰袋包裹毛巾后外敷肿胀面颊，每次15分钟间隔1小时。低温能收缩血管减轻充血，缓解疼痛和灼热感。冷敷期间观察皮肤反应，防止冻伤，糖尿病患者慎用此法。
3、药物缓解：
在医生指导下可使用甲硝唑片对抗厌氧菌感染，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛肿胀，人工牛黄甲硝唑胶囊清热解毒。含服西地碘含片或复方氯己定含漱液可局部消炎。孕妇及肝肾功能异常者需遵医嘱调整用药。
4、饮食调整：
增加猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的水果，每日饮用绿豆汤或金银花露。忌食辣椒、油炸食品等刺激性食物，避免过硬食物摩擦患处。适量补充B族维生素改善口腔黏膜修复能力。
5、中医调理：
针灸合谷、颊车等穴位疏通经络，服用黄连上清丸清热泻火。可用薄荷、金银花等中药煎汤含漱，阴虚火旺者适用知柏地黄丸。配合耳尖放血疗法泄热，需由专业中医师操作。
保持每日饮水量1500毫升以上，选择软毛牙刷并定期更换。建议练习八段锦“摇头摆尾去心火”招式调节气血，睡眠时垫高枕头促进头部血液循环。持续肿痛超过3天或伴随发热需及时口腔科就诊，排除牙周脓肿等器质性病变。长期反复发作需检测血糖和免疫功能，避免发展为慢性牙周炎。
