感冒期间应避免食用加重症状的三种水果，主要有寒凉性水果、高糖分水果和酸性水果。
1、寒凉性水果：
西瓜、梨、柿子等寒凉性水果可能抑制免疫力并加重呼吸道症状。这类水果性质偏寒，感冒时人体阳气较弱，食用后易导致寒气内侵，可能引发咳嗽加重或腹泻。风寒型感冒患者尤其需避免，风热感冒者也应控制摄入量。建议选择蒸煮方式降低寒性，如冰糖炖梨需去皮去核。
2、高糖分水果：
荔枝、龙眼、榴莲等高糖水果会促进炎症反应。糖分摄入过量可能暂时抑制白细胞功能，延缓感冒恢复。含糖量超过15%的水果还可能刺激咽喉黏膜，加重咽痛症状。糖尿病患者感冒时更需谨慎，可选择低GI水果如苹果替代。
3、酸性水果：
柠檬、山楂、猕猴桃等酸性水果可能刺激呼吸道黏膜。维生素C虽有助于免疫调节，但直接食用高酸水果可能引发咽喉灼烧感，加重咳嗽症状。胃酸过多者空腹食用易诱发反酸，建议稀释后饮用或选择维生素C补充剂。
感冒期间建议选择温性水果如苹果、橙子温水浸泡后食用，每日摄入200-300克为宜。可搭配生姜红枣茶驱寒，避免冰镇水果。咽喉肿痛者可炖煮雪梨百合羹，发热时适当增加电解质水果如香蕉。注意保持饮食清淡，每日饮水1500-2000毫升，保证充足睡眠。若症状持续超过3天或出现高热、脓痰等表现，需及时就医排查流感等疾病。
