中医中药通过调理气血阴阳、扶正祛邪等方式提高免疫力，常用方法包括中药内服、针灸推拿、饮食调养、情志调节和运动导引。中医认为免疫力低下多与正气不足、脏腑功能失调有关，需根据个体体质辨证施治。
1、中药内服
补气类中药如黄芪颗粒可增强卫外功能，适用于易感冒人群；补血类如当归补血口服液能改善血虚体质；补阴类如六味地黄丸调理阴虚火旺；补阳类如金匮肾气丸针对阳虚畏寒。需在中医师指导下根据体质配伍使用，避免自行滥用。
2、针灸推拿
艾灸足三里穴能温补脾胃之气，隔姜灸效果更佳；针刺大椎、风门穴可预防外感；小儿捏脊疗法通过刺激督脉提升抗病能力。这些外治法通过经络调节免疫细胞活性，但需由专业医师操作，皮肤破损时禁用。
3、饮食调养
山药小米粥健脾益气，适合消化功能弱者；百合银耳羹滋阴润肺，改善呼吸道防御力；黄芪枸杞鸡汤补益虚损。饮食需遵循"五色入五脏"原则，避免过食生冷油腻损伤脾胃阳气。
4、情志调节
长期焦虑抑郁会导致肝气郁结，降低免疫监视功能。中医采用逍遥丸疏肝解郁，配合五音疗法中角调音乐疏泄情绪。保持恬淡虚无的心态有助于正气内存，避免过度的七情刺激。
5、运动导引
八段锦"两手托天理三焦"动作调节气机升降；太极拳云手式可疏通经络气血；晨起叩齿咽津能固护肾气。运动强度以微微汗出为度，过度劳累反而耗伤正气，冬季宜在日出后锻炼。
中医提升免疫力强调"三分治七分养"，需建立规律作息，保证子时前入睡以养阴血，辰时进食早餐助阳气升发。避免熬夜、过劳等耗气伤精行为，夏季不过食冷饮损伤脾阳，冬季注意背部保暖。建议在专业医师指导下制定个性化调理方案，中药使用需定期复诊调整配伍，配合适度有氧运动和情绪管理才能持续改善免疫状态。
