口气重可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、鼻窦炎、牙周病、糖尿病等因素有关，可通过改善口腔清洁、调节饮食、药物治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良
口腔卫生不良是导致口气重的常见原因，食物残渣在口腔内滞留容易滋生细菌，产生挥发性硫化物。建议每天早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，饭后用漱口水漱口。定期进行口腔检查，及时清除牙结石和牙菌斑。舌苔过厚时可用刮舌器清理舌面，减少细菌滋生。
2、胃肠功能紊乱
胃肠功能紊乱可能导致胃酸反流或消化不良，胃内食物发酵产生异味气体上涌至口腔。这种情况通常伴随腹胀、嗳气等症状。建议少食多餐，避免油腻辛辣食物，适当补充益生菌调节肠道菌群。必要时可在医生指导下使用促胃肠动力药或消化酶制剂。
3、鼻窦炎
鼻窦炎患者鼻腔分泌物倒流至咽喉部，其中的细菌分解蛋白质会产生特殊臭味。这种情况常伴有鼻塞、头痛等症状。建议保持鼻腔清洁，使用生理盐水冲洗鼻腔。急性发作时需在医生指导下使用抗生素，慢性鼻窦炎可能需要手术治疗。
4、牙周病
牙周病会导致牙龈红肿出血，牙周袋内厌氧菌繁殖产生腐败气味。这种情况需要专业牙周治疗，包括龈下刮治和根面平整。日常使用含氯己定的漱口水有助于控制细菌生长。严重牙周病可能需要牙周手术或拔除无法保留的患牙。
5、糖尿病
糖尿病患者血糖控制不佳时，体内产生大量酮体，部分通过呼吸排出形成特殊的烂苹果味口气。这种情况需要严格控制血糖，定期监测糖化血红蛋白。除规范使用降糖药物外，还要注意预防口腔感染，糖尿病患者更容易发生牙周疾病。
改善口气需要从日常生活习惯做起，保持规律作息和充足睡眠有助于调节身体代谢。饮食上多摄入新鲜蔬菜水果，适量饮用绿茶有助于清新口气。戒烟限酒可以减少口腔异味来源。长期口气不缓解或伴随其他症状时，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。定期口腔检查和洁牙是预防口气的重要措施，建议每半年进行一次专业口腔清洁。
